Shiatsu
Récemment, nous avons écrit ici sur ce blog santé à propos de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), la forme de médecine traditionnelle la plus répandue au monde. La médecine traditionnelle chinoise (MTC) regroupe de nombreuses méthodes thérapeutiques chinoises historiquement différentes ainsi que certains procédés diagnostiques. Elle repose sur des concepts issus de la philosophie taoïste.
Qu’est-ce que le Shiatsu ?
Nous restons en Asie, plus précisément au Japon. Le shiatsu est une forme de massage japonaise dont les racines proviennent de la médecine traditionnelle chinoise. Il s’agit d’un art du massage qui vise, par la pression des doigts, à libérer l’énergie bloquée dans le corps et à stimuler les capacités naturelles d’autoguérison. Le mot « shiatsu » signifie littéralement « pression des doigts ».
« Le shiatsu a été développé au Japon il y a environ 100 ans. Traditionnellement, le shiatsu est pratiqué sur une personne habillée, allongée sur un futon. Depuis environ 40 ans, le shiatsu s’est également établi en Occident et s’y est développé de manière spécifique. » (Source : GSD, Société allemande de shiatsu).
Lors d’un massage shiatsu, une pression est exercée à l’aide des paumes, des doigts, des pouces ou des coudes sur certaines zones du corps le long des lignes énergétiques. Cette technique de massage par points de pression permet de soulager les tensions, de lever les blocages et d’améliorer le bien-être général. L’effet relaxant et apaisant du massage shiatsu est particulièrement bénéfique en cas de stress ainsi que de douleurs musculaires et articulaires au niveau des épaules, de la nuque et du dos.
Le shiatsu, en tant que technique de massage, se concentre sur l’énergie vitale et les capacités d’autoguérison du corps. En activant les points d’acupuncture, l’équilibre de l’énergie vitale est rétabli et les forces d’autoguérison sont stimulées.
L’énergie vitale Qi et les 12 méridiens
Lorsque nous sommes en bonne santé, notre énergie vitale – appelée Qi – circule librement à travers les méridiens qui parcourent tout le corps. On distingue au total 12 méridiens principaux, chacun étant associé à un organe ou à une région du corps.
Les 12 méridiens principaux sont divisés en Yin et Yang. Les organes Yin (reins, foie, cœur, rate et poumons) stockent, transforment et régulent les énergies pures. Les organes Yang transforment les substances impures telles que les aliments non digérés, l’urine et les déchets. Il s’agit du système urinaire et de la vésicule biliaire, de l’estomac, de l’intestin grêle et du côlon. Chaque organe Yin et son méridien correspondant sont directement liés à l’organe Yang et à ses méridiens. Les méridiens des reins et de la vessie, du foie et de la vésicule biliaire, de la rate et de l’estomac, des poumons et du côlon, du cœur et de l’intestin grêle, du péricarde et du « triple réchauffeur » forment chacun une paire de méridiens.
- Rein = Yin
- Vessie = Yang
- Foie = Yin
- Vésicule biliaire = Yang
- Rate = Yin
- Estomac = Yang
- Poumons = Yin
- Côlon = Yang
- Cœur = Yin
- Intestin grêle = Yang
- Péricarde = Yin
- Triple réchauffeur (organe extraordinaire) = Yang
Le shiatsu favorise la santé
Les premiers symptômes physiques tels que les rhumes, les maux de tête, les douleurs musculaires et les troubles digestifs peuvent être des signes d’un déséquilibre du Qi. Le flux de l’énergie vitale est perturbé par des modes de vie et une alimentation inadaptés, l’inactivité ainsi que le stress émotionnel et physique. Lorsque les fonctions de nos organes internes sont bloquées, divers troubles peuvent apparaître, tels que des problèmes circulatoires, l’épuisement, des troubles cardiaques, des troubles du sommeil, des allergies, des intolérances alimentaires, des problèmes dentaires ou des troubles menstruels.
Le shiatsu stimule et harmonise la circulation du Qi dans l’ensemble du corps et soutient les fonctions du système nerveux autonome telles que la digestion, le sommeil, la circulation, la respiration et la menstruation. Cela contribue à son tour à réduire le stress et les troubles liés au stress.
Le shiatsu est considéré au Japon comme une mesure de promotion de la santé, à laquelle on attribue des effets thérapeutiques sur certains maux.
Shiatsu – traitement, enseignement et pratique
Le shiatsu est également utilisé à des fins médicales et de bien-être et est enseigné dans des écoles spécialisées et des instituts privés. De nombreux représentants du shiatsu moderne vivent en dehors du Japon. Le développement conceptuel et pratique se fait actuellement principalement dans les pays occidentaux.
Depuis l’automne 2015, le shiatsu est reconnu comme une méthode de thérapie complémentaire. Toutefois, les coûts ne sont pas pris en charge par les caisses d’assurance maladie. Les massages shiatsu coûtent en moyenne entre 55 € et 70 € par heure.
À savoir : le shiatsu n’est pas une profession réglementée, ce qui signifie que tout le monde peut pratiquer le shiatsu. La GSD (Société allemande de shiatsu) a défini des normes de formation élevées pour les praticiens qu’elle reconnaît. La formation comprend 500 heures et s’étend sur au moins trois ans.
La prudence est toutefois de mise lorsque, dans le cadre du shiatsu, par exemple pour le traitement des problèmes de disques intervertébraux, il est recommandé d’exercer une forte pression sur la colonne lombaire, souvent en utilisant le poids total du corps. Toute manipulation de la colonne vertébrale met fin, selon le journal Süddeutsche Zeitung, à la tolérance même la plus bienveillante envers les « méthodes de guérison alternatives ».
Alternatives au traitement shiatsu classique
Ceux qui ne peuvent ou ne souhaitent pas payer des tarifs horaires élevés peuvent se tourner vers des appareils de massage shiatsu et des coussins shiatsu. Lors d’un massage shiatsu traditionnel, une pression est exercée sur les tissus et les muscles à l’aide des doigts ou du poids du corps afin de détendre la musculature et de soulager les tensions. Les appareils de massage shiatsu fonctionnent selon ce même principe.
Un coussin shiatsu simule le massage japonais par pression des doigts shiatsu grâce à des têtes de massage rotatives et chauffantes. En appuyant suffisamment la nuque contre un tel coussin, les têtes de massage sont censées pénétrer profondément dans les muscles, les pétrir et ainsi soulager la douleur. En pratique, les têtes de massage sphériques contribuent effectivement à détendre la musculature.
Les douleurs cervicales sont un signal d’alarme du stress
La tension et le stress se transforment en contractures et paralysent la zone du cou et des épaules. Le coussin de massage NM 885 procure la détente nécessaire, en toute simplicité, grâce à un fonctionnement sur batterie ou sur secteur. Trois niveaux de vitesse permettent de régler facilement l’intensité du massage. La fonction lumière rouge et chaleur augmente votre bien-être.
Un massage shiatsu apaisant pour les épaules, le dos, les jambes et la nuque est proposé par le coussin de massage shiatsuMC 850. Grâce à son rembourrage flexible, une massage particulièrement doux peut être sélectionné. Deux vitesses au choix et une fonction lumière rouge et chaleur activable assurent une expérience de massage personnalisée.
La housse de siège de massage shiatsu et acupression MC 825 offre un massage shiatsu relaxant pour l’ensemble du dos. Elle dispose de trois intensités de massage sélectionnables et d’une fonction massage ciblé. La fonction lumière rouge et chaleur activable apporte une détente supplémentaire.
L’appareil de massage cervical NM 890 procure un massage shiatsu intense, spécialement adapté à l’ergonomie de la zone cervicale. Les têtes de massage uniques donnent, grâce à leur mouvement de pétrissage, la sensation d’un véritable massage réalisé par les mains d’un masseur professionnel.
Sur cette page, vous trouverez tous nos appareils de massage cervical de haute qualité pour des moments de bien-être à domicile.
En pratique, les coussins et appareils de massage cervical exercent la pression nécessaire pour soulager les tensions et les adhérences musculaires. L’effet bien-être n’est pas à sous-estimer : les appareils de massage électriques stimulent la circulation sanguine de la peau et des muscles. Toutefois, si le massage devient douloureux, il convient de l’arrêter immédiatement.
Prenez soin de votre santé et restez toujours détendu(e) !
Information importante
Nos articles contiennent uniquement des informations et des conseils d’ordre général. Ils ne servent ni à l’autodiagnostic, ni à l’autotraitement ou à l’automédication et ne remplacent en aucun cas une consultation médicale.
Sources :
GSD Société allemande de shiatsu
Süddeutsche Zeitung
Mylife
Yogaeasy
ndr.de
